八大策略攻破四大肥胖元凶

　　如今，瘦就是美的代称。所以越来越多的人成为减肥大军中的一员。

　　少吃不瘦、减肥无效的原因有许多。毕竟体重的凭空消失靠的不单单是一、两个因素，它需要多方面配合才能达到效果。今天先总结有关餐桌饮食上的四大恶习元凶，以及八大对策。     

　　四大肥胖元凶

　　一、饮品不当   热量陷阱

　　不少人有喝饮料的习惯，或者喜欢进食前、进食过程中搭配饮料，认为这样可以填充肚子、减少饭量。但是你选择的是什么饮品呢？

　　可乐、汽水、奶昔、奶咖啡、酒精类、非鲜榨果汁等饮品一概含高糖、高卡路里，致人发胖绝不含糊。而且这些饮品并不能止饿，反而会使人又饮又食，变成双重热量。

　　所以，饮品的选择最好是清水、清茶、自制果茶、自制蔬果汁、脱脂奶之类，才能避免吸收那些不必要的热量。