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——专家提醒——
“高压”人群需缓解压力定期体检
尽管压力会否为致癌真凶尚无一定说法，但精神紧张、压力过大确实会引起免疫功能下降，对健康和癌症的康复的确是不利的。因此专家提醒，针对压力过大的人群，通过各种途径缓解心理压力、定期进行必要的体检是维护健康的不二法宝。
癌症的发病原因不明，专家认为一年体检一次是最好的预防方式。“别熬夜，免疫系统一般都是在夜间人体睡眠时进行恢复。”蔡晓虹建议预防癌症，平时要多锻炼身体，增强体质和抵抗力，戒烟、不挑食，别吃霉变食品及烟熏油炸类食物，多吃水果、蔬菜、豆类、菌类也是预防淋巴瘤的有效办法。同时，年轻人想避免癌症的发生，应当培养自己良好的生活习惯和适应生活的能力，学会自身心理调节，这样才能使机体的免疫监视系统更好地发挥“哨兵”作用，使之有效地抑制和降低癌症的发生。
——健康贴士——
抗压五原则
原则一：四类食物不可少
每天都必须摄取根茎类、蔬菜类、水果类、油脂类等食物，有些人长期缺乏食物中的某些营养成分，而人体又因过多压力而产生酸性物质，故更容易疲累。多吃高纤维食物，就可以避免一些压力，甚至可以解决因压力而造成的便秘。
原则二：多吃抗氧化食物
抗氧化食物如草莓、西红柿、柠檬等宜多吃。生鲜的蔬菜、柑橘类、葡萄柚、奇异果等皆含有高维生素C，高维C具有增强自体免疫力的功效。平时也可多饮用高维C果汁，增加身体维生素C的摄取。
原则三：适量补充矿物质
适量的矿物质对舒缓神经有益，平日应多吃含有钙、磷、镁、钾等矿物质的食物。这些矿物质都具有安定神经，调节心跳的作用。
原则四：不要渴时才喝水
平日饮水量宜超过2500ml，体内的液体能促进代谢，让身体各机能都活络起来。平时应养成喝水的习惯，不要等到口渴时才喝，觉得口渴时身体其实已严重呈现缺水的状态，喝水也有助于活化脑部细胞。
原则五：多做些心灵活动
平时宜放松自己，多做一些心灵方面的活动，如静坐、冥想、聆听心灵音乐等，放松肌肉，避免压力过大。
