向损害健康坏习惯坚决说NO（3）

　　端上酒杯无节制

　　逢年过节，人来客往，喝点酒可以活跃气氛，增进感情，“无酒不成席”嘛！酒文化是中国文化的重要组成部分。专家指出，酒是“双刃剑”,少喝有益，多喝有害，世界卫生组织也主张“限酒”.有些人不是本着少喝有益健康、增进友谊为原则，而是嗜酒成性，似乎不醉不够意思，殊不知每年因贪酒、“够意思”而造成死伤者不计其数。酒喝多了的直接影响是：情绪失控、精神失常、行为失态或发生急性胃炎、急性前列腺炎、急性胰腺炎，甚至“猝死”.受长期慢性影响的有： 肝、心、脑、肾等重要器官，使脂肪肝、高血压、高血糖、高血脂、免疫功能以及癌症等疾病风险增加，心脑血管发病几率也会随之增高。

　　专家建议：饮酒量大者，每天摄入的酒精含量最好不超过15克，白酒1~2两，或红酒2~3两，或啤酒3~6两，每天不超过一顿。