韩国女星生菜减肥 月瘦10斤（5）

　　生食节食食谱

　　1. 第一周只早餐或晚餐吃生食。

　　2. 从第二周起早餐和晚餐吃生食。

　　3. 当胃渐渐适应生食后，空腹感消失，精神也反而感觉轻松了。

　　4. 厌恶吃生食时，如果放在200ml牛奶或豆浆中吃，则别有一番香味。不然也可对在果汁或蜂蜜中吃。