孕妇补充维生素知多少？

      在日常生活中，人们都知道维生素、矿物质和微量元素对健康的重要性，不同年龄段的人对各种营养素的需求是不一样的。著名健康专家宋恩来教授在接受记者采访时说，维生素对孕产妇的作用十分重要，缺乏维生素会给母婴带来严重的影响，特别是以下的维生素，不可缺乏，要用好。

　　叶酸：（维生素B11）缺乏时，可引起早产及增加神经管畸形，妊娠期补充叶酸可促进胎儿的正常发育，每日800微克即可。

　　维生素A：妊娠期对维生素A的需要量增加，用在妊娠的中、晚期，每日1000微克。可促进胎儿的生长及嗅觉的正常发育。

　　维生素E：可减少流产和死胎，每天12毫克即可。

　　B族维生素：对母婴免疫功能和消化功能的维护有重要作用。

　　此外，还要注意补充富含维生素D的钙和铁元素。孕妇在怀孕期间，一定要根据自己的身体情况合理补充各种营养素。