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暑假到了，很多家长开始担心本来就是小胖墩的孩子在暑假再胖一圈儿，如何帮助肥胖的孩子减肥成了一块心病，为此，记者特地采访了减肥专家常永军，请他为想减肥的学生提出专业的建议。
暑假对于小胖墩来说是减肥的绝佳时机，常教练说：“学生有充足的时间，可完成一个周期的减肥计划，夏天人们食欲也普遍较低，也是减肥的有利条件。”
究竟是什么原因造成了青少年肥胖？，常教练分析，主要原因是能量相对过剩和体力活动不足。特别是一些面临升学压力的学生，由于学业过重，运动不足，极易造成肥胖。
那么，根据学生的特点，该如何制订有效的减肥计划呢？常永军表示，青少年减肥有自身鲜明的特点，即减肥不能以影响生长发育为代价，科学指导尤为重要。常教练说：“青少年减肥一定要听取专业教练的指导，这样不仅减肥效果明显，还可以避免运动伤害。”
另外，养成好习惯是减肥的关键所在。常永军提醒家长，一定要引导孩子告别不良生活方式，改变不良饮食习惯，养成锻炼身体，参加劳动的习惯。家长可以在一日三餐引导孩子食用健康食品。另外，还可以根据孩子自身特点进行引导，比如告诉孩子：养成好习惯，体重降下来了，同学们就不叫你“小胖墩”了等，帮助孩子树立减肥的信心。
学生减肥也存在不少误区，常教练说：“不吃、偏食等饮食问题应该引起注意。减肥应该是减少脂肪，而不是单纯的减轻体重。”为了帮助更多的人脱离肥胖的苦恼，您也可以拨打运动减肥专家常永军电话咨询：13322499308。撰稿 实习生 宗伟
