健康减肥 谨记12条饮食窍门（3）

    9、慎选零食。

    要选择不加糖的爆玉米、米粉饼、蔬菜和水果等等。

    10、明智地吸收糖分。

    如果你在麦片粥里加一汤匙糖，那不要紧。切忌不要吃隐藏着大量糖分和脂肪的食品。

    11、不要完全戒绝爱吃的东西。

    找个适当的方法来享受你喜欢吃的食物。假如你爱吃炸薯条，不妨用烤炉烤几条只涂了少量油抽的薯条来吃。

    12、失败乃成功之母。

    要记住，减肥很少能够一蹴而就。从减肥最成功者的经验来看，都是通过不懈努力才找到一种对自己有效的减肥方法的。