生活家饮食保健：零食可增进同事友谊

    由于气温的不断升高，在炎炎夏日里，人很容易会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状。因此，在这个炎热的夏天里拥有一个合理的饮食习惯对于缓解上述症状会非常有帮助。生活家小编特别为您搜罗了适合这个夏天的饮食保健知识，为您贴身定制夏季健康饮食！

　　随着工作压力增大，“调剂减压”的零食也越来越多。想想看，紧张工作的间隙，大家分享着各种美食，连平时严肃的领导也如邻家大哥般亲切，一边嚼着巧克力，一边跟大家讨论课题……美食共享，心情舒畅，人际关系融洽，公司想发展慢一点都难！

　　办公室零食存在的4大理由

　　理由1缓解紧张的工作情绪

　　不知道你是否有这样的经验：长时间对着电脑、文案，让人头昏眼花，精力也无法集中，这时候，一颗话梅、一片口香糖都会让你精神大振，紧张的工作情绪一下子舒缓许多，工作效率也自然而然地提高了。

　　健康观点

　　当食物与嘴部皮肤接触时，一方面能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢，产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触消除内心的孤独；另一方面，当嘴接触食物并做咀嚼和吞咽动作的时候，可以转移紧张和焦虑，在大脑的摄食中枢产生另外一个兴奋灶，从而使紧张兴奋区得到抑制，身心得以放松。

　　现由2少食多餐减轻肠胃负担

　　工作到一半，肚子产生饥饿，离吃午餐的时间尚早，满脑子都是空空的肚子，哪还有心思工作？如果能吃上一块充饥的饼干或者哪怕是一颗糖，就能大大缓解饥饿感，可以继续投入到“战斗”中。