不可不知的33个减肥秘方 想瘦很容易（2）

    7 、多吃含纤维的食物，如蔬菜、水果、燕麦、和全麦面包。

    8 、喝过量的果汁会增加体重，因为果汁的天然糖分非常多，最好还是喝蔬菜汁或吃水果。

    9 、不要忘了酒精也有卡路里。

    10 、饮食的原则，就是尽管吃你喜爱的东西，但每样食品都不要超量。法国人什么都吃，但胖人不多，就是这个原因。

    11 、吃零食可使身体消耗更多卡路里,但可别选爆玉米花等。

    12 、快餐的卡路里含量非常惊人，喜欢光顾快餐店的你，可要三思。