夏天出汗少让你吃不香睡不好

　　进入盛夏，空调器的使用也进入了高峰期。但是，往往被人们所忽略的是，出汗是夏天人体最有效的一种排毒方式。如果长时间不出汗，不仅会破坏皮肤的酸性环境，降低皮肤的抗菌能力，而且会增加肾脏负担。

    出汗有4大益处：第一，保持正常的体温。第二，通过出汗将体内和体表的一些污物排出体外，如氯化钠、乳酸及尿素等；第三，汗液使皮肤表面呈酸性，可抑制细菌生长，汗液排出后与皮脂混合，形成乳状脂膜，对皮肤有保护作用。第四，出汗可以减肥。当运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。

    夏季长期生活在封闭式的低温空调环境中，容易使人感到疲劳、头昏、胸闷、精神不佳、烦躁、注意力不集中。  这种长期低浓度污染，让许多人患上了“病态建筑综合征”。

     如果人体不能正常排汗，就会感觉憋闷。该出汗的时候不出汗，很可能是身体欠佳的“信号”。比如感冒着凉，实际上就是皮肤孔隙和体表汗腺因受寒而紧闭，不能以出汗方式散发体内热量，导致身体温度升高。长期在空调屋内，会造成身体毛孔闭合，汗液无法排出，进而导致体内淤积的毒素得不到疏散，长期下去，会使身体自动调节体温的功能变差，容易导致中暑或感冒。