宝宝的长高营养大计

    （作者：林栗子）

　　宝宝不宜过早地学坐、学站，以免引起脊柱的过度屈曲，影响以后的身高。

　　宝宝身高的增长有一定规律，刚出生的新生儿身长平均约为50厘米，1 岁以内的宝宝身高增长最快，一般是出生时的1.5 倍，也就是75 厘米左右，第二年身高增长速度减慢，一年约增加10 厘米;2岁以后身高增长速度平稳，平均每年增长5-7 厘米，到了青春期再度快速增长，20-25 岁左右停止生长。
 

　　宝宝的高矮是由骨骼发育优劣决定的，与身高相关的骨骼有头颅骨、脊柱骨和下肢的长骨三部分。各部分的增长速度是不一致的，生后第一年头部生长最快，脊柱次之; 而到了青春期时则下肢增长最快。

　　春季长得最快

　　据世界卫生组织的一项报告，儿童的生长速度在四季并不相同，生长最快的是五月份，平均达7.3 毫米，十月份长得最慢，平均只有3.3 毫米。 因此，每年四五月份是宝宝长高的最佳时间。

　　睡眠时长得最快

　　睡得好的宝宝长得快。宝宝的生长受到脑垂体分泌的生长激素的调节，人体生长激素的分泌在睡眠时——特别是晚上十点以后最高，持续一定时间，所以千万不要让宝宝养成“熬夜”的坏习惯。

　　身高的秘密

　　遗传是决定宝宝身高的最大因素，占70% 左右，国外科学家曾经研究推算过宝宝遗传身高计算公式：儿子成年身高（cm） ＝（ 父亲身高＋ 母亲身高）×1.08/2 误差+_3cm女儿成年身高（cm）＝（父亲身高×0.923 ＋母亲身高）/2 误差+_3cm

　　但此公式并不十分适合我国，因为除了遗传之外，环境的影响也十分大，如运动、睡眠、营养，甚至情绪。

　　合理膳食助宝宝高得更快