吃包泡面等于吃10克盐

　　扬州网讯（鹏生 仁惠 兆禄 　记者 阿龙）一般情况下，正常人每天摄入6克的盐就可以满足身体需求。而最近台湾随机抽查了统一等12款方便面，发现最“咸”方便面的钠含量是建议量的1.8倍，光是吃一碗就远超过一天的钠摄取量。营养专家建议，吃方便面，调味包最好减半放，或光吃面不喝汤。

　　记者昨天调查发现，不少方便面都在调味包上注明：依个人口味请酌量添加。但在现实生活中，不少市民还是喜欢将整包的调味包倒入方便面中。这样换算后，吃掉一整碗方便面，等于吞了10克左右的盐巴，或等于喝掉一杯65毫升左右的酱油。如果摄入钠含量过高，累积在体内，会伤害到心脏，也会伤害肾脏。

　　苏北医院营养专家建议，吃方便面时，调味包最好减半食用。如果口味重，最好剩下的面汤不要喝，这等于去掉了一半的钠。