6招远离便秘 迅速平小腹

　　便秘，是许多人都会遭遇的问题。明明肚子很涨，可每次去厕所都是“败兴而归”。看着自己的小腹一天天的隆起，心里特别不是滋味。要解决便秘瘦小腹，就先得清楚便秘的形成原因。

　　便秘是怎么形成的？

　　食物从胃部到达小肠，营养被小肠壁上的血管吸收，未被吸收的食物到达直肠时，剩余的水分也被吸收，成为粪便。而剩余在体内的食物难以被直肠排出体外的情况，就是便秘了。

　　便秘一般是由这样几个原因造成的：

　　没有养成正常排便的习惯。

　　肠子的蠕动较慢，让体内剩余食物的排出过于缓慢。

　　生活压力太大，睡眠不足，身体过度疲劳，会让肠胃的肌肉紧张。

　　肠胃、内分泌、肛门出现问题。

　　烟酒过度，或者吃太多辛辣食物，会导致肠胃积热。