09年最佳10大减肥方法排行榜

     导语：09年最佳10大减肥方法大PK，你在用哪一种？

     第一名、运动减肥/不易弹。

     理由：对于减肥而言饮食加运动。

     注意事项：运动减肥的要点

     一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳

     推荐运动营养：有氧运动

     第二名、西药减肥

     特点：起效快，效果好，但反弹率高，有副作用。

     理由：严格意义上来讲西药减肥都应该归属处方药，可惜的是，现在的减肥药都打着健康旗号，暗地里却添加有药物成份，于是不明就里的顾客只关心减肥效果好，使用着超过安全剂量数倍的药物却不知情，从而吃出各种问题来的现象时有发生。不过减肥药自有它有用的一面，如不考虑反弹与副作用因素，单论起效快，减得多，它应该名列榜首。

     注意事项：必须在医生指导下安全用药，禁忌人群切勿服用。

     推荐品牌：日本纤之瘦氨基酸二代日夜套装

     第三名、量身减肥

     特点：根据自身的不同情况，量身制定减肥方案，谋求减肥效果最大化

     理由：由于肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥需要因人而异，对症施治。量身减肥计划应该包括：使用针对性的产品、纠正不良的饮食生活习惯、培养健康的减肥心理。

     注意事项：需要找有经验的专业机构，或减肥网

     第四名、营养减肥

     特点：归属饮食减肥方法，即吃得少，又吃得营养价值高，这也是饮食减肥方法的精髓

     理由：单纯性肥胖者最基本的问题，即是摄入热量大于消耗热量。而摄入热量过高与日常食物中所含的卡路里偏高，或者食物摄取量过多有关。所以营养减肥的方式主要就是代餐，用高营养低热量的食品来替代低营养高热量的食品。

     注意事项：代餐类食品中所含的营养必须能满足人体每日所需。