黄色食物促女性荷尔蒙分泌（6）

     绿色食物补肝

     绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病。

     另外，还能保持体内的酸碱平衡，在压力中强化体质。

     代表食物：菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。

     菠菜：有养血、止血、滋阴润燥及抗衰老、促进细胞增长的作用。

     西兰花：可增强肝脏解毒能力，并能提高肌体的免疫力，减少乳腺癌的发病几率。

     韭菜：能温补肝肾，增进胃肠蠕动，有散血解毒的功效。

     ★南瓜牛奶粥主要原料：南瓜、牛奶、核桃仁。

     ★柠檬海鲜主要原料：柠檬、鳕鱼、鸡蛋。

     ★玉米粥主要原料：玉米渣、芸豆、冰糖。