藕、冬瓜、自然风是养生的三件宝

　　2009年的三伏天到本月22日就结束了。在经历了近58年来罕见的高温三伏后，人们接下来还要去适应秋季的降温变化。在这个夏末秋初的节骨眼上，人们应该怎样保养身体呢？记者为此连线了中国首席养生专家杨力教授。她建议——

　　专家支持  杨力 中国中医科学院教授、学者、作家，对《黄帝内经》、《易经》等著作有精深研究

　　“秋老虎”最后四天

　　老年人千万别大意

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　　沈阳近来遭遇了罕见的持续高温天气，“秋老虎”可谓是历年来最厉害的一只。对此专家解释，这是由于地球近年来阴阳失调、水火不济而造成的普遍现象。不仅沈阳如此，我国北方很多地区也都出现了持续高温现象。

　　虽然2009年的三伏天到本月22日就要结束了，但专家提醒，老年人在本阶段千万不要大意，因为此时的空气不是燥热而是湿热，极容易引发心脑供血不良，所以一些降血压、治疗冠心病的药得时刻带在身边。如果老年人一旦因为暑气而感觉恶心，可以服用藿香正气丸来调节。此外在三伏的最后四天里，老年人还要继续养脾，否则有出现头晕胀肚症状的可能。因此专家建议，冬瓜作为健脾除湿的佳品，此时可以多吃一点。

　　秋老虎的最后四天里，人们的低温养生要遵循“自然凉”的原则，即可以利用电扇制造一些自然风，来使人身上的汗液自然蒸发。这种做法要比使用空调更安全。

　　心脑血管患者

　　要密切注意降温幅度

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　　三伏天之后，沈阳就有可能出现降温天气。专家提醒，心脑血管患者此时要密切注意降温幅度。如果幅度较大要适当增加衣服保暖。另外，人们还要预防甲型H1N1流感病毒在降温后的传播。

　　专家说，《黄帝内经》中对秋季养生有收敛神气、使自安宁的论述。就是说，在伏天里烦躁、易怒的人在降温后一定要调整心态，要让情绪宁静、舒缓下来，这样才有助于在秋季收敛阳气。

　　由于在持续高温中生活了一段时间，沈阳人在降温后可能会气阴两虚，普遍觉得乏力无神。专家建议，此时要避免过劳，注意休息，喜欢加班、夜生活的人要节制。另外在秋季进补时，人们不能忽视对肺的保养，藕作为润肺食品，现在就可以适当食用了。而百合、杏仁、萝卜和梨等也有养肺的功效。