维C饮料喝太多容易发胖

   含芦荟的饮料能美容养颜，茶饮料能吸收油脂，甚至减肥，凉茶还能解火去热，富含维生素的饮料能及时补充各种微量元素……现在正是饮料消费旺季，今年市场上五花八门的功能性饮料打着各种各样的健康旗号。

    不过，专家指出，这些花色饮料在一定程度上能解渴消暑，但饮料也并非多多益善，更不可能适宜所有人群，也无法取代蔬菜和水果。如果不加分辨地盲目过量畅饮，反而可能伤身。

    “一瓶饮料所含维生素C相当于5个半水果”、“喝维C饮料就像吃水果”……在各大超市，各种维C饮料占据大卖场显眼位置，维C饮料在市场上刮起一股“C旋风”。包装时尚、主打健康理念的新品饮料比普通果汁饮料贵不少，不过虽然价高，依然受到女性消费者特别的青睐。不少消费者说：“口感好，也不是很甜”、“多喝维C不仅可美容，也不会胖”。据超市工作人员说，最近维C饮料卖得最好，很多人一买就是一大箱，大多数市民购买理由都是维C饮料健康、时尚、好喝。

    许多维C饮料都使用了食用香精、柠檬酸钠、果胶等食品添加剂，还普遍添加糖分。专家说，每位成人每天需要摄入的维生素C含量大约在60至100毫克。如果超出这个范围，就会被人体自然排泄掉，并不会被吸收。此外，部分维生素饮料的含糖量高，喝太多还易发胖。专家建议，根据中国膳食协会指南，市民还是应少喝糖水或含糖饮料，多从天然蔬菜和水果中摄取维生素。