秋季 易脱发 教你几招防“脱”小妙招

　　进入秋季以后,很多医院皮肤科接诊了大量脱发患者,据皮肤科专家吴剑波介绍,秋季脱发是自然生理现象,一般不用担心,如果过量掉发,则要警惕是否由身体内部疾病引起。下面教你几个预防秋季脱发小妙招:

　　●每天早上梳头100下,不但能刺激毛囊,而且可以使发隙的通风良好,因为头发最容易出汗且被热气笼罩,故经常梳
头能防止脱发及头皮屑。

　　●每晚睡觉前,用热水泡脚对于预防脱发也很有好处。坚持泡脚(40℃左右的热水即可)一个月,可以感觉头皮屑少很多,两个月后基本没有头皮屑了,掉发多的问题也逐步消失了。从中医养生的角度来解释,是因为泡脚的时候促进了血液循环,驱走了体内的寒气。

　　●饮食防“脱”

　　1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　2.补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。肠胃消化吸收功能较差的可以考虑直接补充植物类高蛋白质大豆分离蛋白。

　　3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过量食用纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

　　4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美,可适当吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等食品。