女性必吃的四款抗衰老健康食谱（2）

     二、抗衰老食品：洋葱

     洋葱

     推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

     美味菜式：洋葱海鲜汤

     原料：洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个

     调料：盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤

     做法：

     1、鸡蛋打散，加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀，上屉蒸熟，取出待用。

     2、分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟，捞起后放在蒸好的蛋上。

     3、锅内放清汤，用盐、味精、胡椒粉、料酒调味，煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。