让宝宝聪明的DHA从哪来?

　　DHA----二十二碳六烯酸，又称“脑黄金”、“聪明因子”，是一种omega-3长链多不饱和脂肪酸。omega-3是人体必须脂肪酸，人体无法自身合成，只有通过膳食补充才能获得，是一种对人体机能具有重要作用的脂肪酸。

　　DHA存在于哪里？ 

　　* 大脑：约占omega-3脂肪酸的97%

　　* 视网膜：约占omega-3脂肪酸的93%

　　* 心脏：重要组成部分

　　* 母乳：天然存在
 
　　权威机构建议每天DHA的摄入量

　　婴幼儿：WHO建议每天根据婴幼儿体重摄入DHA20mg/kg

　　早产儿：WHO建议每天根据婴幼儿体重摄入DHA40mg/kg

　　孕期及哺乳期妇女：美国国立卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会推荐，孕期及哺乳期妇女每天至少摄入DHA300mg

　　健康人：每天至少摄入DHA220mg

　　根据三个食品营养调查，中国人均每天DHA摄入量为122.4mg。