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6攻略 让你拥有娇人身材(4)
2009/9/6 10:40:10 来源:瑞丽女性网
攻略四:三餐份量递减
三餐进食的热量,应该保持递减,早餐的摄取最为丰富,午餐只要吃八分饱就可以了,至于晚餐的摄取,则以清淡为原则,而且晚餐后就不可以再进食了,尤其是禁止宵夜。
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