从营养角度解决女性瘦身问题（2）

　　营养瘦身以及怎么应对皮肤松垮

　　瘦身是春夏的关键词了。比较起其他类的减肥用品来说，我比较推荐即食酵母粉，具体品牌请自行百度搜索。即食酵母粉作为啤酒酵母的升级版，营养方面得到了完全的加强。人体每日所需的营养成分和即食酵母粉能够提供的营养数据如下：

　　营养素　　　每日所需供应量　　　　 每10克即食酵母粉含量(三勺一杯)

　　蛋白质 　　　　　4.5～9克 　　　　　　4.5克

　　膳食纤维 　　　　2～4克 　　　　　　　 2克

　　钙　　　　　 140～280毫克　　　　　 140克

　　铁 　　　　　　2.5～5毫克 　　　　　　2.5毫克

　　锌　　　　　　 2.5～5毫克　　　　　　 2.5毫克

　　硒　　　　　　 7.5～15微克　　　　　 7.5微克

　　维生素B1　 　0.25～0.5毫克 　　　　0.25毫克

　　维生素B2　　 0.25～0.5毫克　　　　 0.25毫克

　　维生素B6 　　0.25～0.5毫克 　　　　0.25毫克

　　维生素B12　　 0.4～0.8微克　　　　 0.4微克

　　叶酸 　　　　　75～150微克　　　　 0.75微克

　　由此可见，即食酵母粉的营养配比完全符合人体所需的营养比例，成分天然健康。是补充营养并维持体力的最好食品之一。

　　另外需要提的是，很多MM在瘦身之后发现脂肪虽然减掉了，但皮肤却变得松垮垮的，这就是因为皮肤里胶原蛋白流失的原因。胶原蛋白在体内起到锁水和养分的功能，推荐使用有效成分较高价廉物美的MP5000胶原蛋白口服液(具体品牌还是请搜索)补充。

　　瘦身的时候，需要加强微量元素铬和维生素B族的摄入，这两类被称为"瘦身元素"，对人体的脂肪消耗起到关键作用。具体的食品可以自行搜索一下。