少年儿童饮食营养中的误区（5）

　　误区5：吃“保健品”有利于健康

　　生活富裕了，生活条件也好了，人们越来越重视自己和家人的健康了。对饮食也逐渐讲究起 来，从原来的吃饱到吃好，现在还要求吃的有营养。除了一日三餐外，还想使用营养保健品补充营养。

　　然而，面对琳琅满目的各种营养保健品，人们在选择时不知所措。看看说明，似乎讲的都有神效。在选择营养保健品时，应该注意什么呢?首先，不要被它们华丽的外包装所迷惑。选用时详细了解产品的成分，保健效果的原理，以及自己孩子的实际情况，考虑自己的孩子是否需要，不太清楚时要咨询保健医生、儿科医生、营养专家。不要盲目追求时尚，人趋亦趋， 结果，赶了“保健品热”的时尚，损害了孩子的健康。

　　许多保健品中的有效成分作用机理，我们并不清楚，有的可能具有调节人体正常生理机能，有益健康，有的可能会有一些副作用，对人体的健康有一定的影响，世上没有包治百病的灵丹妙药，一种保健品不可能适合于所有人。学生正处于生长发育的关键时期， 盲目使用保健品，可能会影响他们的正常生长发育。

　　有些产品广告利用人们营养知识的缺乏，向人们灌输伪科学的营养概念和知识，宣传没有任何科学依据的疗效，误导人们过份依赖“营养保健品”，而忽视了一日三餐的合理饮食。

　　我们已经多次提到，均衡的营养，来自于均衡的膳食，只要合理安排好一日三餐，你的孩子就能从中得到均衡的营养，这是一条简便、经济的正确道路。