减肥族中秋节的饮食方案（5）

　　吃烤肉小诀窍：

　　1.瘦肉代替肥肉、有骨代替无骨、白肉代替红肉、去皮代替有皮

　　2.海鲜或鸡肉是热量较低的肉类

　　3.洋葱、香菇、金针菇、青椒、玉米、茭白笋等蔬菜量增加,少吃肉

　　4.烤肉配无糖的茶,增加饱足感、解油腻口感

　　5.肉烤七八分熟再涂酱料

　　6.普通酱油加开水1:1比例混合加入代糖，再依个人口味添加蒜末、八角、五香粉、胡椒粉、蚝油、米酒（来源：爱美网）