超有效8招对抗顽固脂肪

　　在减肥的过程中最让我们头疼的就是顽固脂肪，它们遍布在大腿、大臂、腹部等地方，很难减去。下面看看专家推荐的8个妙招，让你轻松对抗顽固脂肪……

　  问：在激烈的运动后，是否需要补充大餐以补充新陈代谢所需的能量？

　　答：不要以为运动后就可以肆无忌惮地吃大餐。运动后尽快补充一杯含有丰富蛋白质和碳水化合物的奶昔，一小时后才可进食。这样做能补充运动后肌肉所需的营养。运动后新陈代谢旺盛能加快燃烧过盛的热量。