多吃蔬菜和鱼类可以瘦腿（2）

　　辛辣食物有助排脂

　　促进新陈代谢可以令身体将多余毒素及脂肪尽快排出，不妨吃些辣味食物，如咖喱鸡……等。

　　大豆含低卡路里

　　除了蔬菜外，大豆类食物亦是纤体计划的主角之一，因为豆类食物蛋白质高，但卡路里低。

　　戒吃零食

　　零食是脂肪的挚友，想要美腿还是远离它们吧!