100个让你轻松变瘦的减肥小习惯

　　导语：不想为体重所困，想要更窈窕；不想为体型阻挠，想将所有衣服穿得风情万种；不想为健康担忧，想更长久地拥有年轻自信的身体。一个100天的瘦身约定，正是为了想要一个更好的自己，成功拥有一个更好的自己！

　　21天养成瘦身小习惯

　　行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。

　　第一阶段：1~7天左右。对于新的习惯你会觉得有些不自然，不舒服。需要提醒自己刻意去做。

　　第二阶段：7~21天左右。通过第一个阶段的坚持，对于新习惯你感觉比较自然，比较舒服了，但是一不留意，可能就回复到从前，因此，还需要刻意提醒自己坚持。

　　第三阶段：21~42天左右。你发现自己喜欢和适合了这些新的习惯。变得“不经意，自然”——你已经习惯了。

　　将这些习惯延续到90天。90天被称为“习惯的稳定期”。一旦跨入此阶段，这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为你“效劳”。