快速减肥十“吃”法（4）

　　招数四：在碗中留下一小口的食物

　　餐后，在碗中留下一小口食物，然后看着食物心中默念：“ 我已经饱啰，真的吃不下了。 ”用心理来克制欲望，慢慢练习，以后就不容易贪吃啰。