保护心脏饮食的11个有效清单（10）

　　10、三文鱼：含有丰富的Ω-3脂肪酸，能够让心脏跳动的节奏保持平稳，防止血液凝结，可有效降低血压、防止血栓。每周吃两次，就可以使心脏病死亡危险降低1/3。也可选择有益心脏健康的其他海鱼类，如鲭鱼、金枪鱼等。