中秋三类零食 多吃不长痘（2）

　　坚果类：延缓肌肤衰老，保持精神奕奕

　　点评：

　　这类食物是非常健康的事物，含有丰富的维生素E和矿物质。维生素E有延缓肌肤衰老的重大功效。此外，它们含有磷脂，能够缓解大脑疲劳，通宵玩乐时，吃多些可以让你看上去还是很精神。