今日降温迎寒露多喝蜜水少碰烧烤

　　本报讯 今天是二十四节气的寒露，也是八天长假的最后一天了，今天开始的未来三天，全省大部分地区的温度将会有明显的下降。南京明天天气转阴有小阵雨，并将全面正式入秋。而根据中央气象台的预报显示，昨天夜里到今天清晨，本省中北部地区可能有雾，提醒驾车返程的市民注意行车安全。

　　前天夜里开始，南京刮起了北风，昨天白天，尽管阳光依旧很毒辣，但是感觉比前几天要舒适许多。昨天南京午后的最高温度只有25℃，比前天低了4-5℃，南京也可能从昨天开始，就已经进入了气象学上标准的秋天。今天开始，全省大部分地区的温度会进一步下降，预报到了明天南京最高只有23℃，后天的最低温度只有15℃，提醒市民及时添衣。

　　今天也是二十四节气的寒露，如果说“白露”节气标志着炎热向凉爽的过渡;那么“寒露”节气则是天气转冷的象征，标志着天气由凉爽向寒冷过渡。民谚有“白露身不露，寒露脚不露。”这句谚语提醒大家:白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体;寒露节气一过，应注重足部保暖;秋季是腹泻多发季节，也应特别注意腹部保暖。

　　寒露前后开始，空气趋于干燥，人容易“秋燥”，对此光喝白开水还不行。我国古代就有对付秋燥的饮食良方，即:“朝朝饮水，晚晚蜜汤。”白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。养生专家还提醒说，秋燥时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。将少量葱、姜、辣椒作为调味品，问题并不大，但不要常吃、多吃。

　　为防秋燥还要多吃些润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜，水果如梨、柿、柑橘、香蕉等，蔬菜则可多食胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等以及豆类及豆制品，还有食用菌类、海带、紫菜等。瓜果蔬菜中含有的丰富水分、维生素、纤维等，对预防寒露时节出现的口鼻目干、皮肤粗糙、大便秘结等现象很有好处。(于丹丹)

　　■小资料

　　寒露准确时间今日11时40分

　　据新华社电 根据新近出版的《中国天文年历》，今年寒露准确时间为10月8日11时40分。这个年历由我国权威的紫金山天文台编算，精确到分钟。

　　寒露是农历24节气中的第17个节气，在每年的公历10月8日前后。

　　近期南京天气：今天多云，16℃~ 25℃；明天多云到阴，局部有小阵雨，17℃~23℃；后天多云，15℃~24℃。