国庆长假学护肤：秋季7种蔬菜让皮肤越吃越白（2）

　　土豆

土豆

　　有关美白的蔬菜,还有“双豆”一说,双豆即土豆和豌豆。

　　土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

　　这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外,土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。