饮食保健：盘点儿童“补钙”最佳食物

　　给宝宝补钙非常重要，这也是许多家长共同关心的问题，然而尽管现在市面上有许多的补钙产品，钙片、口服液等等，但是医生们主张——补钙还是以食补为佳。

      什么是钙

　　钙是构成人体最多的元素，占人体体重的1.5%~2%，即1200~2000克。钙99%存在于骨骼、牙齿中，1%存在血液、软组织细胞中。

　　骨骼是人体的支架，又是钙库，人体缺钙时运用骨钙补充，骨钙与血钙处于动态平衡。

　　儿童缺钙易导致的病症

　　厌食、偏食；不易入睡、易惊醒；

　　易感冒；头发稀疏；智力发育迟缓；

　　学步、出牙晚或出牙不整齐；阵发性腹痛腹泻；

　　X或O型腿；鸡胸。