瘦身：女人经期塑身饮食九原则（3）

　　7避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

　　8有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

　　9即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。