吃主食不会胖 怎么吃最好（11）

      糯米粗粮饭团

　　糯米与红豆、花生的搭配，不仅色香诱人，还营养丰富。

　　食材 糯米

　　调料 红豆、花生、玉米、芝麻、青豆等

　　制作 将糯米洗净后，泡半个小时。

　　将以上配料放入糯米中一起上锅蒸30分钟。

　　蒸好后，将糯米饭放入模具成型即可，再加上一些蔬菜做点缀。