你是否拥有完美肌肤的12样法宝（9）

　　(9)含纤维的食物：

　　便秘可导致机体产生各种症状而诱发多种疾病，便秘也可使面色萎黄而失去应有的光泽。富含纤维素的食物可防治便秘。主要有：各种蔬菜、水果和非精制食品。