美女营养师月减7斤的瘦身食谱

　　总是有人问我如何保持身材的，为什么丝毫看不出生过孩子；还有人问我如何保持皮肤的，怎么才可以延缓皮肤的衰老，让皮肤看起来更有光泽，更红润白皙。
　　
　　其实我的方式很简单，就是保持一个良好的饮食习惯，健康的心态，适量的运动。很多人认为身体发胖只和饮食，运动有关系，其实和你的心态，心情有着密切的联系。比如生活压力大，心情烦躁，很多女性就会选择以食物来解决，常常食之无味的暴饮暴食，还有些女人，觉得自己不再年轻了，又生了孩子，胖瘦已不再重要，平时又很少出门，更是忽略了自己的形象，发现时自己已经很胖了。在我看来，女人减肥就是爱自己的表现。，女人只有爱自己才会时时在意自己的身材和皮肤，让自己可以光彩照人，自信有魅力。。也只有这样的女人才更容易拥有快乐，让身边的人不由得就去喜欢。

　　
　　和你们一样，曾有段时间由于工作的压力导致自己饮食没规律，睡眠没规律，每天坐在电脑前长达12小时以上，胖了很多。好在及时调整了心理，饮食上多加注意，一个月后又变成了原来的样子。
　　
　　现在我和大家分享我当时的详细饮食餐单和运动计划：
　　
　　我属于水肿型，很容易就浮肿，并且吃东西很清澹，咸一点就会狂喝水，第二天体内便会堆积大量水分，脸也会稍微有点肿胀，改变原有的饮食习惯一段时期后体重很容易就上来。所以我选择了清澹并利于消除体内多余水分的饮食。