减肥更养颜：8种食物减肥不减脸色（4）

　　4番茄——维持皮肤弹性和水分
　　
　　和西葫芦一样，番茄也是水嫩美人的最爱，鲜番茄和番茄汁水分含量高达94%。番茄中丰富的番茄红素对心血管具有保护作用，能减少心脏病发作。此外，番茄中的尼克酸，能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。
　　
　　营养亮点：想要既减肥，又维持皮肤的弹性和水分？那么，多多吃些番茄吧。
　　
　　补充建议：与青色未熟就摘下来让其快速成熟的番茄相比，自然成熟的番茄营养更加丰富，味道更好。所以选购的时候，最好选择自然成熟的番茄。