管理食欲轻松减肥的8个关键（5）

      有效管理食欲的方法

      1、其实视觉和嗅觉对食欲的刺激效果最强烈。换句话说与其克制自己不去想美味的冰激凌，不如直接去找一只颜色鲜艳香味诱人的橙子或苹果，拿在手里看看，闻闻，你的食欲就会被强烈的激发起来。

      对于那些不益于健康，但很容易激发食欲的食物，根本就不要往家里买。或者至少，你不要摆在随时能够看的见的地方，如茶几上。眼不见心不烦，对管理食欲来说还是很有道理的。

      2、在白天，每隔3~4个小时就进食一次。这样可以保持体内的血糖，不会下降到过低。

      血糖过低时我们会感到非常饥饿，一旦开始进食，往往会超量的大吃。