教给你李湘迅速减掉60斤体重的秘密

　　李湘整个孕程足足增加了60斤体重，这无疑让太多人对她能否恢复原来的性感身材发出大大的疑问？李湘还能变会原来的李湘吗？她还会继续她的公众职业吗？

李湘

　　作为营养师，我说李湘完全可以！不仅可以恢复，还可以恢复的很好。虽然李湘确实是超出了孕期体重的正常增长范畴，但只要她还想继续她的职业，完全可以凭借自己的努力，按照营养配餐进行饮食，加上合理的运动方式，我相信大家很快就会在荧屏在再次看到大家所熟悉的李湘。

　　在第一个月里，我不提倡她用节食来减肥，相反的需要补充营养，通过补充营养素而不增加多余脂肪的方式及产后的正常恢复来减掉15～20斤体重。这听起来是不是很奇妙呢？而这就是真的。减肥不是疯狂的节食，而是需要补充合适的食物来会有能力来消耗蓄积的脂肪。

　　首先需要补充的就是富含蛋白质和铁的食物，如鱼类，蛋类，家禽类，豆制品，奶制品等。补铁是为了要补充分娩中的失血，还要补恶露的失血，另外，喂奶的母亲还需要补充大量的水分和蛋白质，以促进乳汁分泌，蛋白质中的氨基酸还可以促进生产时所造成的伤口尽速愈合，并尽快恢复体力，还有一点很重要，就是蛋白质的食物不仅不会使人发胖，还可很好的控制食欲，又有很强的饱腹感，还会增加能量从而加快脂肪的燃烧。多喝些汤品为主，但需注意，撇掉漂浮在汤上面的一层油脂，尤其是排骨汤，猪脚汤，这是至关重要的。另外每天一到两个鸡蛋，产后一周，每天补充奶制品，豆制品。