保健：6种饮食习惯让你生龙活虎

　　每天大约有200万美国人抱怨自己精力不足。绝大多数人都会有类似这样的感觉，面对工作任务，自己心有余而力不足，尤其是任务繁重的时候，更加感到力不从心，心力交瘁。面对如此的情况不知道怎么办。其实精力不足很大程度在于自己的习惯：每天吃什么，每天睡眠情况怎么样，我们怎么去处理生活中的困难等等。下面我们就从饮食习惯方面给大家提6点建议，希望对大家的健康身体，十足精力有些益处。
　　
　　现实生活中经常会遇上这样类似的情况：中午吃了意大利通心粉或者中国菜后一个小时内都会感觉昏昏欲睡，睡意朦胧;饮水不足就会感觉容易健忘和昏昏欲睡等等情况。事实上，这些都是饮食习惯的关系。饮食习惯在我们的日常生活中扮演着非常重要的角色。下面从六个方面来谈谈：

　　
　　 ⒈按时吃早餐——即使不饿
　　
　　按时吃早餐——即使不饿，也要按时吃。按时吃早餐会让你一天精力十足，信心满满。研究表明，按时吃早餐的人与那些不吃早餐的人相比，在身体和精神方面都要表现处优势。英国的研究表明，即使早上匆匆随便吃一些早点，其体内的应急激素的分泌也会相应的减少。