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减肥绝对不反弹十秘笈(7)

2009/11/3 9:42:03 来源:网友

  七、增加纤维。每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量,富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。


责任编辑:Techoo-3
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