冬季多吃西红柿 美白皮肤抗衰老！

      天气渐冷，空气干燥。专家提醒，要改善皮肤干燥、延缓皮肤衰老，多吃西红柿、红椒、三文鱼。
　　
　　美容师指出，要延缓皮肤衰老可多吃抗衰老食品，如西红柿、蓝莓、红豆(红豆博客,红豆新闻,红豆说吧)、猕猴桃、三文鱼、红椒、苹果、核桃、菠菜、绿茶等。
　　
　　番茄红素是高效的抗氧化剂
　　
　　其中，西红柿和红椒富含的番茄红素是高效的抗氧化剂，可以预防晒伤引起的皮肤老化。
　　 
      omega-3，可以预防紫外线引起的皮肤老化
　　
　　而菠菜、挪威三文鱼、核桃中富含的omega-3，可以预防紫外线引起的皮肤老化，延缓皱纹形成并预防炎症，增强皮肤光泽、保持皮肤柔滑。
　　
      蓝莓、猕猴桃可防晒
　　
　　蓝莓、猕猴桃都可以预防由于太阳照射造成的皮肤伤害。