大肚婆5招“吃”出魔鬼身材

     减肥瘦身，老生常谈的话题。每个女人都渴望拥有玲珑有致的身材，为了窈窕绰约，当身体稍微有一点赘肉一点臃肿时，减肥药、瘦身操、节食等等这些最常用的减肥方法便有了用武之地。但是往往是赘肉刚减下去了，身材还没来得及秀，就又反弹了，郁闷之极，再减。减肥最好的办法还是顺其自然，日常生活中安排合理的运动和饮食，尤其在饮食上，完全没必要难为自己。“吃”也会让我们变苗条变窈窕，当然这是有诀窍的，既能享受美味，坦然做个大肚婆，又能拥有玲珑身材，那才是做女人的最高境界。

     1、吃饭时，做个“蛋白质”女孩

     每餐的食物选择一些不含脂肪的蛋白质食物。比如瘦猪肉、鱼肉、去皮的鸡肉、低脂奶制品等。这些富含蛋白质的食物，不但可以提供我们日常所需的营养物质，而且可以让我们减少脂肪的摄取，关键是更容易让我们有饱腹感，可以减少下一餐的饭量。当然，蛋白质食物也不是吃的越多越好的，适量就好，比如每次吃150g到200g的肉。另外，每餐搭配蔬菜水果，避免吃其他的零食。