减肥：排毒瘦身超强六招！（5）

     第五招：腹式呼吸

     藉由腹式呼吸可以缓和交感神经，当副交感神经占优势的时候，血液流通会变好，排毒与免 疫力也会提升。腹式呼吸可以增加基础代谢率，还可以使用到不常运动到的肌肉，并且带动周边血液循环，有助甩掉腹部赘肉。腹式呼吸的作法是吸气时，利用腹部肌肉拓展腹腔空间，让肚子凸出来，吐气时，将腹腔内缩，让肚子凹进去。