五个饮食法 吃出纤细腰肢

 　纤细的腰肢可以吃出来哦!你信吗?不信，那就试试小编介绍的几个饮食法吧!

　　1、多吃高纤维的食品

　　纤维可以减缓食品施放出能量，从而减弱脂肪在体内的聚集。每天纤维的摄入量应该为20-25克。水果，蔬菜，谷物都是很好的选择。