健康：8种食物 助你降低胆固醇

     随着生活水平的增高，现在已经有越来越多的人为胆固醇偏高困扰。

     除了海鲜、蛋黄这类东西需要少吃之外，其实还有很多食物可以帮助你降低胆固醇。

     1.绿茶

     绿茶中所含一种多酚-儿茶酚，即茶叶中的涩味成份，具有抗氧化作用，能防止血液中的胆固醇和甘油三酯堆积。儿茶酚通过增加体内有益菌群，促进有益菌群以胆固醇为原料合成胆汁酸进而排除体外，避免胆固醇的增加，从而减少了动脉硬化的可能性。另外儿茶酚还能抑制血液凝固，从而降低了血栓引发心肌梗塞和脑梗塞的危险性。