什么减肥方法有效果又健康？（4）

      瑜伽减肥：

　　在瑜伽发展较早的美国，据专业人士调查显示，瑜伽练习能十分有效地帮助燃烧身体中多余的热量，消除肥胖症。瑜伽是通过头、身、心达到减肥目的的，瑜伽练习在减肥的同时，也能调整人体内分泌系统，即使是初学瑜伽的练习者也不难体会到，瑜伽减肥方式的针对性和有效性。

　　网友心得：

　　练习瑜伽一个多月，没有节食，三餐照吃 不要很饱那种就行。不要吃零食。瘦了30斤。