养成这些饮食小习惯 还怕不会瘦（13）

     25、少吃鸡皮。带皮鸡胸含300卡热量，不带皮的只有190卡。

     26、多食谷类。营养师推荐减肥期间每日谷类150~200克，早餐分走一部分，剩下的部分可安排在午餐。