养成这些饮食小习惯 还怕不会瘦（6）

    11、每周吃鱼4次。鱼肉中的欧米加-3脂肪酸有助于脂肪分解。

    12、每次取一份食物。每次打开冰箱只取出1份食物，比如一个酸奶或一小块巧克力。那种把整盒都端出来，吃剩下后再放回去的想法，往往造成全部吃掉什么也剩不下的结果。